すっかり、朝晩が少し涼しくなりました。今年の夏は（も）、暑かったですね。
仕事が薄かったです。イコール、自分自身は、あまり動き回りませんでした。また、暑すぎると外出する気が起きず、さらに運動する気など起こるわけがございません。休みの日は引きこもっていました。毎年のような気がします。
そんなんで本格的な秋を前に太ってきました。これから食がおいしくなってくると自分の体重がどうなるか心配です。

そんなに、体重は気にしていませんが夏に太るとショックです。暑さに耐えるために、夏バテしないように自然と太っているのかもしれませんが標準体重より太め気味なので痩せないといけませんね。
健康的に体重を保つには運動だと思っています。運動するのに一歩がなかなか出ないものです。運動するきっかけが欲しいところです。気の知れた人とできるといいんですけどね。
年齢とともに人を誘うことって躊躇しませんか。急なお誘いだと嫌がられるんじゃないかと気を使いすぎて八方塞がりになりがちです。小さいことを気にしない時代が理想です。

理想のウォーキングってこんなイメージ
　
体重を気にするのはいいのですが、体重より健康が重要です。多少体重が多かろうが少なかろうが健康であればいいのです。
健康的であれば仕事をパパッとこなし、行動的になるのかと思っています。いくら仕事ができても、コミュニケーション力があっても、健康でないと何もできませんね。
たくさん食べエネルギーを蓄え、運動して健康に！
　
じゃあ.