毎朝、30分くらいですが掃除をします。社内の掃除、機械の掃除などです。力をかける掃除もあります。力を込めて磨き込むとか、重いものを持つとかです。そんな日は朝から汗ばむくらいです。
体の外から暖房器などで温めてもそんなに体は温まりません。しかし、体に力をかけ筋肉を動かすと体の内部から温まりポカポカです。
　
朝から寒いと体が縮こまり仕事の効率も悪くなります。気分的にも前向きになれません。仕事場に着いたらすぐに体を動かし体内から温めると仕事の効率も上がるはずです。健康的で仕事の効率も上がり、キレイになる。良いこと尽くしです。
　
朝の掃除をルーティンすることはおすすめです。もし、掃除業者が掃除をしてくれる恵まれた職場でしたら他の体を動かすルーティンを考えましょう。自分で考えることが楽しいので、ルーティンは自分で考えてみましょう。
　
じゃあ.