今朝の天気は大荒れ。
雷で目が覚めました。
　
週に数度、適度な運動をしているのですが、
体重がなかなか落ちません。
あと3kg落としたいのです。
食事の量も成人男性としては多くないと思います。
　
思い当たるものとして…
ときどきの外食が大盛りで頼むことがあります。
あと月に数度の飲み会があります。
飲み会の半分は欠席でもいいかと思います。
　
田舎で生活していると車社会なので
自宅から駅まで歩くとか、
駅から会社まで歩くということがほとんどありません。
door to door（ドアドア）です。
会社も小さいので社内の移動も大した距離ではありません。
　
せっかくゼロ残業を目指しているので
退社後ウォーキングでもすればいいのですがこの天気だと
めげてしまいます。。。
　
これだけ原因がわかっているので上げてみます。
　・外食時、大盛りを頼まない。
　・飲み会を減らす。
　・晴れたらウォーキング。
とりあえず上記を実行したいと思います。
　
仕事も突破したいことがあれば原因を書き出して
少しずつ改善すればいいのか！
今気付きました。
　
最後は計画より実行ですね。